Jarní restart pro maminky: Dobijte si po zimě baterky
Všechny to známe, na konci zimy už jsme vyčerpané z nekonečných nudlí a kašlů, ze stresu, jestli děti budou moct jít do školky nebo je skolí nemoc. Boje s oblékáním jsou taky složitější než v létě a navíc není tak snadné děti zabavit celodenním pobíháním venku. K tomu nám chybělo sluníčko a teplo, takže energie dochází. Je nejvyšší čas dobít baterky! Nemáte šanci odjet na wellness víkend? Ukradněte si aspoň chvilku pro sebe doma a dopřejte si pohodu a hýčkání.
Domácí kosmetický salon
Dopřejte své pleti a vlasům jarní péči aspoň doma. Po zimě potřebují vyživit a dodat šťávu. Budou vám k tomu stačit dobroty, které najdete ve své kuchyni.
- Ovesný peeling pro probuzení pleti
Udělejte si kašičku z jemných ovesných vloček, medu a trochy vody nebo jogurtu. Masírujte s ní navlhčený obličej a pak smyjte.
- Medová rozjasňující maska
Smíchejte med, jogurt a trochu citronové šťávy.
- Avokádová maska pro vysušenou pleť
Rozmačkejte zralé avokádo, přidejte med a olivový olej.
- Domácí růžová pleťová voda pro hydrataci
Dostaly jste ke Dni žen růže? Až uvadnou, zalijte hrst okvětních lístků 200 ml horké vody, přiklopte a nechte louhovat do vychladnutí. Pak zceďte a použijte na pleť. Zbytek růžové vody přelijte do čisté skleničky a uložte do lednice na příště.
I ruce dostaly v zimě pořádně zabrat. Jak jim zase dodat hebkost? Naneste na ně masku z bílého jogurtu a medu. Nebo je potřete lehce nahřátým olivovým olejem a na půl hodiny si navlékněte igelitové rukavice.
A jak po zimě opečovat vlasy? Maskou z medu a olivovéhoho nebo kokosového oleje. Proti třepení přidejte ještě rozmačkaný banán, pro silné a lesklé vlasy pak vajíčko.
.jpg)
Využijte přírodní nabíječku
V zimě se vám moc nechtělo ven a raději jste trávily čas doma? Teď to svému tělu vynahraďte. Jarní vzduch a slunečními paprsky vás nabijí novou energií. Vyražte na procházku kdykoliv je to možné. Zahoďte ostych a choďte si ven zacvičit.
Ten, kdo chce jarní sílu přírody využít na maximum a zkusit i trochu čarovat, se může v den jarní rovnodennosti na chvilku ponořit do proudu potoka. S proudící vodou nechte odtéct všechnu únavu, starosti a ponuré zimní období. Vnímejte, jak do vás s čerstvou a chladnou vodou proudí nová síla.
Díky novoročním předsevzetím jste se možná pustily do cvičení. Zařaďte i jógové sestavy pro rozproudění lymfy nebo vyzkoušejte cvičení čchi-kung, které vás naučí pracovat s vaší životní energií.
Slyšely jste o Lesní koupeli?
Japonští vědci zkoumali, jak na nás působí procházka lesem a vyvinuli metodu, jak z obyčejné procházky udělat léčebnou proceduru, která zlepší váš metabolismus, kardiovaskulární systém, psychickou pohodu a sníží riziko rakoviny.
Jak na to?
- nechte doma mobil, chytré hodinky a podobná zařízení
- vyražte sami, soustřeďte se sami na sebe a přírodu
- nemějte stanovený cíl, nesledujte turistické značky, opusťte cesty
- nechte se intuitivně vést přírodou a svoje kroky neřiďte
- vypněte cílené myšlenky, vnímejte zvuky, vůně, detaily kolem sebe
Že je to přece samozřejmé a snadné? Určitě…? Možná budete překvapeni, když tohle všechno budete skutečně chtít dodržet. Pokud chcete svou lesní meditaci dovést k dokonalosti, vezměte si k srdci ještě jedno doporučení Japonských výzkumníků: kráčejte přírodou s vědomou úctou.
.jpg)
Pohonné hmoty pro vaše tělo
Speciální jarní výživu dopřejte svému tělu i zevnitř. Pomalu jídelníček odlehčujte. Pokud se na to budete cítit, můžete zařadit i krátký půst nebo zeleninový den.
Nezapomeňte, že slunce ještě zdaleka není dost. Je proto pořád potřeba doplňovat vitamín D. S jarní únavou zatočí i vitamín B, železo, hořčík nebo houba reishi. Přidejte zelené potraviny, jako je chlorella, spirulina a zelený ječmen.
Čím dál víc bude růst síla bylinek. Na jaře určitě nevynechte ostropestřec a pampelišku pro posílení jater, ani kopřivu, která pročistí krev a detoxikuje.
Podpořte dobrou náladu
Nestihly jste novoroční bilancování? Napište si, na co se v budoucnu těšíte, v čem byste se rády posunuly a co zažily. Udělejte si chvilku, zavřete oči a nechte si před očima přehrát film o vaší budoucnosti, ve které se vám podaří všechno, co si přejete. Není třeba pochybovat, že to tak brzy bude ;-) Už teď je ale ve vašem životě určitě spousta věcí, které jsou báječné a za které můžete být vděčné. Jen je někdy bereme jako samozřejmost a nebo si je ani neuvědomujeme. Když se ale zamyslíte, určitě tyhle radosti ve vašem životě najdete a přinesou vám sílu do dalších časů.
Jaro je skvělou příležitostí začít znovu s lehkostí a radostí. Dopřejte si čas pro sebe, čerpejte sílu z přírody a užívejte si každý den naplno. A hlavně – nezapomínejte, že jen spokojené maminky mají spokojené děti!